#ما_هي_حصة_الكاربوهيدرات ؟

الحصة =15_20غ من الكاربوهيدرات

مثل:

1/8ثُمن الرغيف الأبيض

رغيف نخالة صغيربحجم الكف.

ثلث كأس أبيض مطبوخ

نصف كأس برغل مطبوخ

نصف كأس معكرونة مطبوخ 

نصف كأس من الفول/الحمص/العدس (المطبوخ)

4ملاعق كبيرة من المسبحة

موزة صغيرة

نصف تفاحة

نصف برتقالة

3 حبات تمر

 4 قطع بسكويت سادة 

12حبة عنب

3 حبات تين

حبة إجاصة

قطعتين من البطيخ بحجم الكف 

3 حبات خوخ

ثلث كوب عصير فواكه

3 ملاعق صغيرة سكر المائدة

ملعقتين كبار من المربى

ملعقة عسل كبيرة

نصف كوب من الشوربة

كوب من الحليب الطبيعي 

ثلث كوب من الحليب البودرة

طابتان من البوظة

عرنوس من الذرة

 #ملاحظة_لمريض_السكري

كل حصة كارب #ترفع سكر الدم 40ملغ 

أي لا يوجد شيء ممنوع عنه 

و يمكنه تناول كل النشويات ولكن بإشراف طبيب الغدد و استشاري التغذية المختص 

لأنه من دور و عمل استشاري التغذية حساب الحصص النشوية لمريض السكري..

#استشارية_التغذية_العلاجية_هديل_عمار

الاكاديمية الالمانية العالمية للطب والابحاث 

تنسيق واعداد:نسرين البارودي