نزلات البرد(الكريب)وآلام المفاصل

د. فارس عبدالرحمن 

نزلات البرد (الكريب) وآلام العظام والمفاصل
يصاب كثير من الأشخاص ببرد العظام وخاصةً في موسم الشتاء، وهي مشكلة صحية تسبب آلام العظام بالإضافة إلى أعراض نزلات البرد الشائعة.
أسباب وأعراض وعلاجاتمثلما يحدث البرد في مختلف أنحاء الجسم، يمكن أن يصيب العظام أيضاً، ليسبب التهابات وشعور بألم شديد، وتزداد فرص الإصابة ببرد العظام في موسم الشتاء نتيجة برودة الطقس التي تؤثر على صحة العظام.
تؤدي بعض الأسباب وهي:
تعرض العظام للبرودة: وخاصةً بعد تدفئتها من خلال الماء الساخن أو الملابس أو غطاء الفراش، حيث أن تغير درجات الحرارة المفاجىء يمكن أي يسبب التهاب المفاصل وإصابتها بالبرد.إرتداء الملابس الخفيفة: يتخلي كثير من الأشخاص عن الملابس الثقيلة في الفترة الأخيرة من موسم الشتاء ظناً منهم أن الطقس البارد لن يعود مجدداً، ولكن في حالة عودة البرودة يمكن أن يحدث برد العظام.الإصابة بنزلات البرد الشديدة: يمكن أن تتسبب نزلات البرد الشديدة التي تصيب الجهاز التنفسي في تأثيرات سلبية على العظام.
بالإضافة إلى الأعراض الشائعة لنزلات البرد، تظهر بعض الأعراض الأخرى التي تؤشر بالإصابة ببرد في العظم، وهي:
التعب والإعياء.الام شديدة في العظام.تصلب العظام وصعوبة تحريكها.صوت طقطقة عند تحريك المفاصل.صعوبة الوقوف لفترة طويلة.عدم القدرة على النوم.طرق الوقاية من برد العظامتساعد بعض الطرق في الوقاية من برد العظام، وتشمل:
تجنب التعرض للهواء البارد
ممارسة الرياضة: تلعب الرياضة دوراً كبيراً في الحفاظ على مقاومة أمراض الشتاء.وبشكل عام يجب الحرص على ممارسة الأنشطة المختلفة والتحرك في موسم الشتاء،
تناول الأطعمة الصحية: ينصح بالإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات وخاصةً فيتامين سي الهام لصحة الجسم ، والتي تعزز الجهاز المناعي لمكافحة العدوى والإلتهابات.تناول المشروبات الساخنة
العلاج يمكن اتباع بعض الإجراءات التي تساعد في العلاج، وهي:
تناول الأدوية: في الحالات الشديدة، يمكن وصف أدوية مضادة للإلتهابات اللاستيروئيدية ، ويجب الإلتزام بالجرعات المحددة لهذه الأدوية.
الحصول على الراحة
الكمادات الدافئة والباردة: ينصح باستخدام الكمادات اوالتبديل بين الكمادات الدافئة والباردة، ويجب الحرص على عدم التعريض للهواء البارد بعد هذا الإجراء.التدليك : ويفضل وضع أحد الزيوت قبل القيام بالتدليك مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.إرتداء ملابس مناسبة: لكل موسم ملابس تناسبه، فلا ينبغي إرتداء ملابس خفيفة في موسم الشتاء لأنها تزيد من فرص الإصابة ببرد العظام.